Jak se připravit na masáž – průvodce pro klienty
Správná příprava na masáž pomůže maximálně využít její účinky a zajistí příjemný zážitek pro tělo i mysl.
1.Příprava na mobilní masáž
Masér přijede přímo k vám, proto je vhodné připravit klidné prostředí:
- zajistěte místo cca 2×2 metry pro masážní lehátko
- vyvětrejte místnost a nastavte příjemnou teplotu(22-24° Celsia)
- zajistěte klid bez rušení
- buďte připraveni cca 5min před příjezdem
Klidné prostředí pomůže relaxaci a maximálnímu účinku masáže.
2.Nejezte těžká jídla před masáží
Masáž je pro tělo relaxační proces a těžké jídlo může způsobit nepohodlí.
- nejezte vydatné jídlo 1-2 hodiny před masáží
- lehké občerstvení je v pořádku
- pijte dostatek vody
3.Informujte maséra o zdravotním stavu
Před začátkem masáže zdělte důležité informace:
- zdravotní potíže a diagnozy
- bolestivá místa
- těhotenství
- užívání léků
- alergie(např.na oleje)
Tyto informace pomohou přizpůsobit masáž vašim potřebám a zajistit bezpečnost .
4.Během masáže komunikujte
Masáž by měla být příjemná. Pokud je tlak příliš silný nebo slabý, řekněte to. Každý klient má jiné potřeby a otevřená komunikace je důležitá.
5.Po masáži tělu dopřejte odpočinek
Po masáži je vhodné:
- vyšší příjem tekutin
- vyhnout se velké fyzické námaze
- dopřád si klid a teplo
- omezit alkohol v den masáže
Závěrem
Mobilní masáž přináší pohodlí a relaxaci přímo do vašeho domova.Stačí se na chvíli zastavit, uvolnit a dopřát si péči, kterou si vaše tělo zaslouží.
